Zapewnij sobie, swoim bliskim oraz znajomym zdrowie i bezpieczeństwo

Zalecenia przed podróżą

Upewnij się, że posiadasz aktualne szczepienia (obowiązkowe w danym kraju bądź zalecane ze względu na kierunek podróży - informację o szczepieniach obowiązkowych lub zalecanych możesz uzyskać w placówkach dyplomatycznych danego państwa albo na stronie WHO).

Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji o wyjeździe, w przypadku gdy chorujesz na przewlekle przebiegające choroby, takie jak: cukrzyca, choroby płuc, niewydolność nerek, niewydolność krążenia, stany przebiegające z obniżeniem odporności lub ostrą postać innej choroby zakaźnej. Jeśli planujesz ciążę lub jesteś w ciąży, skonsultuj się z swoim ginekologiem - położnikiem.

Zalecenia podczas pobytu

• stosuj dobre praktyki higieniczne - dokładne i często myj ręce ciepłą wodą z mydłem, szczególnie po skorzystaniu z toalety, przed przyrządzaniem i spożywaniem posiłków, po zmianie dziecku pieluchy, po toalecie nosa, po przyjściu do domu, po kontakcie ze zwierzętami, itp. W przypadku braku wody i mydła zaopatrz się w chusteczki lub płyn o właściwościach dezynfekcyjnych
• przestrzegaj higieny kaszlu i kichania - w czasie kaszlu lub kichania zakryj usta i nos chusteczką oraz natychmiast wyrzuć zużytą chusteczkę, gdy nie masz chusteczki kasłaj lub kichaj w zgięcie łokcia, jeśli jesteś przeziębiony możesz założyć maseczkę
• stosuj zasady 5 kroków do bezpiecznej żywności, zmniejszy to ryzyko zachorowania poprzez potencjalnie skażoną żywność/wodę. Pij wodę butelkowaną oryginalnie zamkniętą lub przegotowaną, spożywaj żywność poddaną obróbce termicznej, dokładnie myj i obieraj warzywa i owoce przed ich spożyciem, nie jedz produktów surowych, spożywaj żywność nieprzeterminowaną oraz pochodzącą z pewnych źródeł.
• stosuj ochronę przed pogryzieniem przez komary, kleszcze - używaj repelentów i odpowiednio się ubieraj (ubrania jasne, najlepiej zakrywające ciało z długimi nogawkami i rękawami, zakrywające stopy, nakrycie głowy), w przypadku biwakowania w terenie, poza klimatyzowanymi pomieszczeniami, stosuj moskitiery
• stosuj bezpieczne praktyki, które uchronią Cię przed chorobami przenoszonymi drogą kontaktów płciowych
• unikaj kontaktu z osobami wykazującymi objawy chorobowe
• unikaj kontaktu ze zwierzętami dzikimi i nieznanymi
• unikaj ryzykownych zachowań, takich jak np. wykonywanie drobnych zabiegów medycznych albo zabiegów estetycznych (kosmetyczne, tatuażu, piercingu) w warunkach niehigienicznych lub przy użyciu niesterylnych ostrych narzędzi, lub przy wielokrotnym wykorzystaniu sprzętu wyłącznie jednorazowego użytku. Istotne ryzyko zakażenia wiąże się także z przyjmowaniem narkotyków drogą dożylną, przy użyciu wspólnych igieł i strzykawek
• udaj się do lekarza - w przypadku wystąpienia podczas pobytu za granicą niepokojących objawów chorobowych np. gorączki, ogólnego osłabienia, biegunki, wymiotów, kaszlu, trudności w oddychaniu, nietypowych zmian na skórze, objawów ze strony układu nerwowego, staraj się mieć jak najmniejszy kontakt z innymi ludźmi, aby uniknąć dalszego rozprzestrzeniania się infekcji.

Zalecania po powrocie

W przypadku wystąpienia niepokojących objawów chorobowych po powrocie do Polski, niezwłocznie zgłoś się do lekarza, informując o przebytej podróży.

W przypadku choroby zakaźnej, która podlega nadzorowi Państwowej Inspekcji Sanitarnej, możemy się z tobą skontaktować.

Źródło: GIS