Nie daj się zaskoczyć w podróży. Uchroń się przed biegunką
Plaża, morze, relaks – to recepta na udane wakacje. Niestety wymarzony urlop może zepsuć biegunka podróżnych, która dotyka głównie Europejczyków decydujących się odwiedzić kraje z odmienną florą bakteryjną.
Blisko 40 proc. Polaków powyżej 18. roku życia zdecydowało się w tym roku na wakacje za granicą. Na liście najczęściej wybieranych kierunków pojawiły się: Turcja, Grecja i Egipt. Zaraz za tą trójką plasują się: Hiszpania, Tunezja, Cypr, Bułgaria, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Chorwacja i Włochy. Takie dane wyłaniają się z tegorocznej analizy przeprowadzonej przez Wakacje.pl.
Gdzie i u kogo występuje największe ryzyko zakażenia biegunką?
Wśród wymienionych miejsc znalazły się także te charakteryzujące się podwyższonym ryzykiem wystąpienia chorób jelitowo-żołądkowych.
Szczególnie na biegunkę podróżnych narażone są osoby decydujące się spędzić urlop w Indiach i okolicznych państwach, krajach Afryki, Azji Południowo-Wschodniej oraz Ameryki Łacińskiej, czyli gdzie panują złe warunki sanitarne. Średnio w ciągu miesiąca pobytu w miejscach rozwijających się biegunka dotyka aż 20-50 proc. turystów. Najczęściej chorują na nią: dzieci poniżej 2. roku życia, kobiety w ciąży ze względu na obniżoną odporność, osoby pomiędzy 20 a 30 rokiem życia, a także starsze, które są częściej obarczone chorobami przewlekłymi.
Co wywołuje biegunkę?
Na liście patogenów wywołujących biegunkę znajdują się m.in.: bakterie (Escherichia coli, Salmonella); rotawirusy; wirusy Norwalk, adeno-, astro-, calcivirusy; Campylobacter i Clostridum. Za problemy jelitowo-żołądkowe odpowiadają głównie bakterie – Escherichia coli (pałeczka okrężnicy). Do zakażenia bakteriami coli dochodzi poprzez kontakt z zanieczyszczoną wodą lub żywnością, a także z zainfekowanymi ludźmi bądź zwierzętami. Symptomami sygnalizującymi, że nasz organizm zaatakowały bakterie coli mogą być: biegunka, bóle brzucha i głowy, wymioty, osłabienie organizmu, podwyższona temperatura oraz krwawe stolce.
Warto również ostrzec rodziców przed rotawirusami, które dotykają głównie dzieci do 5. roku życia. W ostatnim czasie coraz więcej z nich trafia do szpitali z symptomami rotawirusów, które są odpowiedzialne za ostrą biegunkę, wysoką gorączkę, bóle brzucha i wymioty. W przypadku infekcji rotawirusami warto obserwować dziecko, gdyż bagatelizacja objawów może doprowadzić do hospitalizacji.
Profilaktyka podczas podróży
Czy zatem można jakoś ustrzec się przed biegunką podróżnych? Niestety nawet najlepszy 5-gwiazdkowy hotel nie da nam 100-procentowej gwarancji. Jednak wdrożenie pewnych zachowań pozwoli zmniejszyć ryzyko zachorowania. W uniknięciu zakażenia może pomóc przestrzeganie zasad higieny, np.: dokładne mycie rąk, picie wody butelkowanej lub przegotowanej (unikamy wody nieznanego pochodzenia czy też napojów z kostkami lodu), spożywanie żywności przegotowanej, dokładne mycie owoców i warzyw (najlepiej spożywać bez skórki).
Kiedy profilaktyka zawiedzie…
Niestety nawet dostosowanie się do wszelkich wymagań profilaktycznych może nie uchronić przed biegunką. Zatem powinniśmy do apteczki zapakować produkty przeciwbiegunkowe i zapobiegające odwodnieniu się organizmu. Odwodnieniu, które może być szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, dzieci, osób przewlekle chorych oraz starszych. Niedobór cennych pierwiastków, takich jak sód czy potas może doprowadzić m.in. do: bólu głowy, niewydolności nerek, zaburzeń pracy serca czy też świadomości oraz śpiączki.
W takiej sytuacji należy szybko złagodzić symptomy chorobowe poprzez zastosowanie produktów uzupełniających niedobór płynów w organizmie, wpływających pozytywnie na mikroflorę jelitową oraz blokujących infekcje jelitowe oraz toksyny.
A jakie produkty pomogą nam pomóc w powrocie do zdrowia? Dobrze jeśli w swoim składzie będą zawierały szczepy probiotyków (Lactobacillus rhamnosus GG, S. boulardii), które są rekomendowane przez WHO. I tak Lactobacillus rhamnosus GG to jedna z najbardziej przebadanych bakterii probiotycznych, która nie tylko wspiera w leczeniu biegunek, ale również wzbogaca mikroflorę jelitową podczas zażywania antybiotków. Zaś S. boulardii wykazuje właściwości m.in.: przeciwdrobnoustrojowe (hamuje wzrost wielu patogenów), przeciwzapalne, a także neutralizuje toksyny bakterii.
Te składniki znajdziecie, np. w suplemencie diety Active Flora DUO, który również posiada Inulinę. Inulina stymuluje wzrost i aktywność metaboliczną dwóch wyżej wymienionych szczepów.
Oczywiście na rynku istnieją także inne produkty przeciwbiegunkowe. W ich szukaniu pomoże aplikacja Opisy Leków, która daje użytkownikom stały dostęp do szczegółowych informacji o wszystkich produktach leczniczych, suplementach diety i dermokosmetykach dostępnych w Polsce. Aplikację można pobrać za darmo ze sklepów Google Play i App Store.
O tym jaki produkt ostatecznie wybierzesz powinien zadecydować lekarz lub farmaceuta. My sami zachęcamy do sprawdzenia, czy dany preparat powstał z myślą o alergikach, np. uczulonych na białko mleka krowiego. Dla bezpieczeństwa można postawić na suplementy diety, które są bez: białka mleka krowiego, laktozy, sacharozy i glutenu.
